поставь ХР третий сервис пак и не мучайся. если ноут более менее новый (ну частота хотя б 2Ггц и двухъядерный), то ставь семерку, пойдет без проблем.
а кулер и должен греться. утилита, после которой его почти не было слышно и он не грелся, наверняка притормаживала ресурсы ноута, потому и не грелся.